Encuentra tu salvavidas

• Identifique el uso y el nivel de fuerza que emplea su pareja para que pueda evaluar el riesgo de peligro físico para usted y sus hijos antes de que ocurra.
• Identifica las zonas seguras de la casa donde no haya armas y existan vías de escape. Si surgen discusiones, intenta trasladarte a esas zonas.
• No corras hacia donde están los niños, ya que tu pareja podría hacerles daño también.
• Si la violencia es inevitable, conviértete en un blanco fácil. Métete en un rincón y hazte una bola con la cara protegida y los brazos alrededor de la cabeza, con los dedos entrelazados.
• Si es posible, tenga un teléfono a mano en todo momento y sepa a qué números llamar para pedir ayuda.
• Ten a mano el número de teléfono del refugio para mujeres maltratadas de tu localidad. Si tu vida corre peligro, llama a la policía.
• Informe a sus amigos y vecinos de confianza sobre su situación y elabore un plan y una señal visual para cuando necesite ayuda.

• Enséñales a tus hijos cómo pedir ayuda. Indícales que no se involucren en la violencia entre tú y tu pareja.
• Planifica una palabra clave para indicarles que deben pedir ayuda o abandonar la casa.
• Dile a tus hijos que la violencia nunca está bien y que ni tú ni ellos tienen la culpa.
• Practica cómo salir de forma segura. Practica con tus hijos.
• Planifica qué harás si tu pareja se entera de tu plan.
• Mantenga las armas como pistolas y cuchillos bajo llave y lo más inaccesibles posible.
• Acostúmbrese a estacionar el auto en la entrada de la casa y a mantener el tanque lleno de combustible.
• Procure no usar bufandas ni joyas largas que puedan usarse para estrangularle.
• Inventa varias razones plausibles para salir de casa a diferentes horas del día o de la noche.

Hazle saber a tu hijo que lo que está pasando no es su culpa y que no lo provocó. Dile cuánto lo quieres y que lo apoyas pase lo que pase. Dile que quieres protegerlo y que quieres que todos estén a salvo, por lo que deben elaborar un plan para casos de emergencia.

Cuando hables de estos planes con tu hijo, usa frases como: “Estamos practicando qué hacer en caso de emergencia”.” en lugar de “Estamos planeando qué puedes hacer cuando papá/mamá se vuelva violento/a.”

Esto puede reducir el riesgo de que un niño repita palabras que podrían hacer que la situación sea más peligrosa.

Nota: Si le preocupa la seguridad de sus mascotas, obtenga más información sobre la planificación de la seguridad para mascotas. aquí.

Si te encuentras en una relación abusiva, un plan de seguridad debe incluir maneras en que tus hijos puedan mantenerse a salvo cuando se produzca violencia en tu hogar.

• Enséñales a tus hijos cuándo y cómo llamar al 911.
• Indíqueles que abandonen la casa si es posible cuando la situación empiece a agravarse, e indíqueles adónde pueden ir.
• Inventa una palabra clave para emergencias.
• Identifica una habitación a la que puedan ir cuando tengan miedo y algo en lo que puedan pensar cuando estén asustados.
• Indíqueles que se mantengan alejados de la cocina, el baño y otras áreas donde haya objetos que puedan usarse como armas.
• Enséñales que, aunque quieran proteger a sus padres, nunca deben intervenir.
• Ayúdalos a hacer una lista de personas con las que se sientan cómodos hablando.
• Si es posible, inscríbalos en un programa de asesoramiento psicológico.

• Si te has separado de una pareja abusiva y te preocupa la seguridad de tus hijos cuando visiten a tu ex, elaborar un plan de seguridad para esas visitas puede resultar beneficioso.
• Si tus hijos tienen la edad suficiente, piensen juntos en dónde pueden conseguir un teléfono, cómo pueden salir de casa y a quién pueden acudir.
• Si es seguro hacerlo, envíe un teléfono celular con los niños para que lo usen en situaciones de emergencia.

• Evite el intercambio de custodia en su domicilio o en el de su pareja.
• Reúnanse en un lugar público y seguro, como un restaurante, un banco o cerca de una comisaría de policía.
• Lleva contigo a un amigo o familiar, o pídeles que hagan el intercambio.
• Puedes planificar que tu pareja recoja a los niños del colegio para reducir el contacto.
• Crea un plan de seguridad emocional para antes y después del intercambio.

Dado que la violencia podría intensificarse si alguien intenta marcharse, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta antes de irse:

• Conserva cualquier evidencia de abuso físico, como fotografías de las lesiones.
• Lleve un registro de los incidentes violentos, anotando las fechas, los sucesos y las amenazas proferidas, si es posible.
• Sepa dónde puede acudir para obtener ayuda y cuéntele a alguien lo que le está sucediendo.
• Si sufre alguna lesión, acuda a un médico o a urgencias y pídales que registren su visita.
• Planifiquen con sus hijos e identifiquen un lugar seguro para ellos.
• Ponte en contacto con el refugio de animales de tu localidad e infórmate sobre las leyes y los recursos disponibles.
• Intenta ahorrar dinero o pide a amigos o familiares que te lo guarden.

Elabore un plan sobre cómo y dónde escapará rápidamente. Puede solicitar escolta policial o vigilancia al momento de su partida.

Nadie sale ileso. Lo importante es llevarse lo que se pueda y ponerse a salvo.

• Licencia de conducir
• Certificado de nacimiento y certificados de nacimiento de los niños
• Tarjetas de la seguridad social
• Información financiera
• Dinero y/o tarjetas de crédito a su nombre
• Libretas de cuentas corrientes y/o de ahorro

• Orden de protección
• Copias de contratos de arrendamiento o escrituras
• Documentos de matriculación y seguro del coche
• Documentos de seguro médico y de vida
• Historiales médicos para usted y sus hijos
• Registros escolares
• Permisos de trabajo/Tarjeta de residencia/Visa
• Pasaporte
• Documentos de divorcio y custodia
• Licencia de matrimonio

• Su departamento de policía local y/o del sheriff
• Su programa o refugio local para víctimas de violencia doméstica
• Amigos, parientes y familiares
• El consultorio de su médico local y el hospital.
• Oficina del Fiscal del Condado y/o del Distrito

• Medicamentos
• Juego adicional de llaves de casa y coche
• Joyas valiosas
• Teléfono celular de prepago
• Libreta de direcciones
• Fotografías y objetos sentimentales
• Varias mudas de ropa para usted y sus hijos.
• dinero de emergencia

Tu plan de seguridad debe incluir maneras de garantizar tu seguridad continua después de abandonar una relación abusiva.

• Cambia tus cerraduras y tu número de teléfono.
• Solicitar identificador de llamadas y bloqueo si es posible.
• Modifique los horarios y las rutas de trabajo si es necesario.
• Modifique los planes de transporte para los niños o considere cambiarlos de escuela.
• Avisar a las autoridades escolares de la situación.
• Lleve siempre consigo una copia certificada de cualquier orden de alejamiento.
• Entregue copias a empleadores, vecinos y escuelas junto con una fotografía del infractor.
• Si es necesario, utilice un apartado de correos o una dirección de confianza para recibir correspondencia.
• Reprogramar las citas de las que el infractor tenga conocimiento.
• Utiliza diferentes tiendas y lugares de encuentro.
• Avise a los vecinos y pídales que llamen a la policía si es necesario.
• Considere la posibilidad de instalar puertas más resistentes, iluminación con sensor de movimiento o un sistema de seguridad.
• Informen de la situación a los proveedores de cuidado infantil, a los conductores y al personal escolar.

El embarazo es una etapa de cambios. Si la pareja ejerce maltrato emocional o físico, estos meses de transición pueden resultar especialmente difíciles. Afortunadamente, existen recursos disponibles para ayudar a las mujeres embarazadas a obtener el apoyo necesario para un embarazo seguro y saludable.

• Si estás embarazada, suele haber un mayor riesgo durante situaciones violentas.
• Si te encuentras en una casa con escaleras, intenta permanecer en la planta baja.
• Si te atacan, adoptar la posición fetal, ajustándote el estómago, puede ayudarte a protegerte.
• Las visitas al médico pueden ser una oportunidad para hablar sobre lo que está sucediendo en su relación.
• Si tu pareja te acompaña a las citas médicas, intenta encontrar un momento en que no esté presente en la habitación.
• Si ha decidido marcharse, un proveedor de atención médica puede formar parte de su plan.
• Si es posible, asiste a una clase prenatal solo para mujeres donde quizás puedas hablar en privado.

Una orden de protección puede ayudarte a protegerte de inmediato, impidiendo legalmente que tu pareja se acerque físicamente a ti, te haga daño o te acose a ti, a tus hijos o a tus familiares.

Si bien las órdenes de protección pueden poner fin al abuso físico, el abuso psicológico sigue siendo posible, por lo que una orden de protección nunca debe reemplazar un plan de seguridad.

Puede obtener una solicitud de orden de protección en:

• juzgados
• Refugios para mujeres
• oficinas de servicios legales voluntarios y algunas comisarías de policía

También tienes derecho a presentar una denuncia contra tu pareja por delitos como agresión criminal, agresión con agravantes, acoso, acecho o interferencia en la custodia de los hijos.

Consulta con una organización de servicios legales voluntarios o un grupo de defensa de tu zona sobre las políticas de tu tribunal local.