Atención plena para este momento
Sea cual sea tu situación, tienes derecho a afrontarla con serenidad.
Tanto si buscas un curso completo con guía como si prefieres una práctica individual para conectar con el momento presente, esta página te ofrece maneras de ayudarte a bajar el ritmo, reconectar con tu cuerpo y con lo que está aquí y ahora.
Reducción del estrés basada en la atención plena
Un curso gratuito de 8 semanas para desarrollar la atención plena, la conciencia corporal y formas más estables de afrontar el estrés.
MBSR es una combinación de meditación, conciencia corporal y movimiento consciente: aprender a través de la práctica y el estudio cómo el cuerpo maneja —y puede resolver— el estrés a nivel neurológico.
Este curso MBSR es impartido por Atención plena en Palouse Y es totalmente gratuito. Ofrece una gran variedad de material de aprendizaje, así como la guía de profesores de renombre mundial como Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh, Pema Chödrön, Sylvia Boorstein, Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon Salzberg, Kristen Neff y Shauna Shapiro.
Al completar este curso, podrás desarrollar habilidades que te ayudarán a afrontar el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana, a enfrentar los acontecimientos perturbadores con mayor serenidad y a profundizar tu capacidad de estar plenamente presente y vivo en este momento.
Soporte ahora mismo
Prácticas guiadas más breves para esos momentos en los que necesitas apoyo inmediato.
