Encuentra tu salvavidas

El maltrato emocional socava sistemáticamente la autoestima, la confianza en sí misma y el sentido de identidad de la víctima, de forma similar al lavado de cerebro. También conocido como maltrato psicológico o mental, puede abarcar desde la crueldad verbal manifiesta y la crítica constante hasta la desaprobación sutil y la negativa permanente a sentirse satisfecho.

Aunque no deje cicatrices visibles, puede crear heridas emocionales profundas y duraderas, confusión y dudas crónicas sobre uno mismo.

• Te reprende, te menosprecia, te critica, te amenaza, te insulta y constantemente encuentra defectos en ti.
• Hace exigencias irrazonables, requiere atención constante, inicia discusiones deliberadamente y tiene arrebatos emocionales repentinos.
• Para ellos nunca nada es suficientemente bueno y todo gira siempre en torno a ellos.
• Acusa, amenaza, da órdenes y tiene una actitud moralista de "yo sé lo que es mejor", y luego te culpa de ser "demasiado sensible" cuando te sientes herido.
• Se niega a escuchar o comunicarse, se retrae emocionalmente y desestima los puntos de vista, las percepciones o los sentimientos que difieren de los suyos.
• Manipula la relación de tal manera que los únicos sentimientos y opiniones que importan son los suyos, haciéndote responsable de su felicidad.
• Te chantajean emocionalmente utilizando el miedo, la culpa, la compasión, los valores religiosos u otros "puntos débiles" para conseguir lo que quieren.

• Trivializa tus pensamientos, minimiza tus sentimientos e invalida tu dolor.
• Sugiere que tus emociones y percepciones son erróneas y no son fiables.
• Ignora tus valores o creencias personales y te presiona para que hagas cosas que no quieres hacer.
• Niega tus necesidades con la intención de herirte, castigarte o humillarte.
• Niega tus percepciones, tu memoria y tu cordura, lo que puede convertirse en manipulación psicológica.
• Deben salirse con la suya, aunque eso signifique herir tus sentimientos para conseguirlo.
• Sientes que tienes que andar con pies de plomo debido a los cambios de humor drásticos y las reacciones impredecibles.
• Puede disfrazarse de “ayuda” o “enseñanza”.”

El abuso verbal se produce cuando una persona utiliza palabras, tono o lenguaje corporal despectivos para criticar, humillar o dominar a otra. A menudo incluye menosprecios e insultos destinados a hacer que alguien se sienta indigno de amor, respeto o competencia.

Si la persona perjudicada se opone, es posible que le digan que era "solo una broma" o que está exagerando. Con el tiempo, esto puede minar su autoestima y dificultar la identificación de la dinámica abusiva.

El abuso verbal puede ser manifiesto, como los arrebatos de ira y los insultos, o encubierto, como los comentarios sutiles que erosionan lentamente la confianza en uno mismo, aunque parezcan casi inofensivos en apariencia.

Las formas más sutiles pueden resultar especialmente confusas porque la agresión se oculta tras la indiferencia, la falsa preocupación, el sarcasmo o la corrección "servicial".

• Retención – guardarse para uno mismo los pensamientos, sentimientos, esperanzas y sueños, permaneciendo en silencio y emocionalmente inaccesible.
• Contrarrestar – oponiéndose sistemáticamente a todo lo que piensas, sientes o expresas.
• Descuentos – negar tu realidad y distorsionar tu percepción de lo que está sucediendo.
• Disfrazados de bromas – comentarios hirientes presentados como humor.
• Bloqueo y desvío – negarse a comunicarse abiertamente y controlar lo que se puede discutir.
• Acusar y culpar – culpándote de su ira, irritación o inseguridad.
• Juzgar y criticar – emitir juicios severos bajo el pretexto de “ayudar” o “enseñar”.”

• Trivializando lo que dices o sientes.
• Socavando tu confianza y determinación.
• Amenazas de rechazo, abandono, pérdida o dolor.
• Insultos.
• “Olvidar” de maneras que niegan tu realidad o manipulan la situación.
• Ordenar y controlar de maneras que niegan la igualdad y la autonomía.
• Negación total de tu experiencia.

El maltrato físico implica el uso intencional de la fuerza física con el potencial de causar lesiones, discapacidad, muerte o daños. Esto puede incluir arañazos, empujones, golpes, lanzamientos, agarres, mordiscos, estrangulamiento, sacudidas, bofetadas, puñetazos, quemaduras, el uso de armas o el uso del cuerpo o la fuerza contra otra persona.

También puede incluir negar atención médica, privar a alguien del sueño u otras necesidades básicas, obligarle a consumir drogas o alcohol, o dañar a niños o mascotas para aterrorizar psicológicamente a la víctima.

• Esguinces, dislocaciones, fracturas o huesos rotos.
• Quemaduras causadas por cigarrillos, electrodomésticos o agua caliente.
• Abrasiones en brazos, piernas o torso que se asemejan a marcas de cuerda o correa.
• Lesiones internas, dolor, dificultad en el funcionamiento de los órganos o sangrado por los orificios corporales.
• Hematomas bilaterales en los brazos.
• Hematomas bilaterales en la parte interna de los muslos.
• “Hematomas que se extienden por los brazos, las piernas o el torso.
• Hematomas multicolores que sugieren que las lesiones se produjeron con el tiempo.
• Las lesiones sanan sin los cuidados adecuados.
• Signos de pérdida traumática de cabello o dientes.

• Las lesiones no tienen explicación o la explicación no se ajusta a lo observado.
• Diferentes miembros de la familia dan explicaciones diferentes para la misma lesión.
• Antecedentes de lesiones similares u hospitalizaciones sospechosas.
• Ser trasladado a diferentes centros médicos para ocultar un patrón.
• Un retraso notable entre la lesión y la búsqueda de atención médica.

La agresión sexual implica la invasión física del cuerpo de una persona sin su consentimiento. Puede incluir violación, intento de violación, tocamientos no deseados, manoseos, actos sexuales forzados o penetración con una parte del cuerpo o un objeto.

Si la situación implicó algún contacto físico sexual no deseado, podría haber constituido una agresión sexual.

El consentimiento informado es mutuo, voluntario y en estado de sobriedad. Debe discutirse antes y durante la actividad sexual, y ambas personas deben poder expresar sus deseos, límites e incomodidades sin temor.

La fuerza no se limita a lo físico. La coacción emocional, la manipulación, la intimidación, las amenazas o la explotación de una discapacidad también invalidan el consentimiento. Una persona no puede dar su consentimiento legalmente si está dormida, inconsciente, intoxicada, drogada, es menor de edad o no puede elegir libremente por cualquier otro motivo.

• Dolor pélvico crónico, dolor de espalda y dolores de cabeza.
• Malestar gastrointestinal.
• Molestias musculares y esqueléticas.
• Asma o afecciones respiratorias.
• Insomnio u otros trastornos del sueño.
• Disfunción sexual.
• Trastornos alimentarios.
• Adicción.
• Pseudociesis (embarazo falso).

• Depresión y ansiedad.
• Síntomas del TEPT.
• Estados disociativos.
• Autolesiones repetidas.
• Intentos de suicidio.
• Mentir y robar.
• Comportamiento sexual compulsivo o malas prácticas anticonceptivas.
• Dificultad para seguir las recomendaciones médicas.
• Represión sexual, insensibilidad durante el sexo, seducción compulsiva, miedo a la intimidad o una búsqueda constante de intimidad.

• Dificultad para caminar o sentarse.
• Ropa interior ensangrentada, rota o manchada.
• Sangrado, hematomas o hinchazón en la zona genital.
• Dolor, picazón o ardor en la zona genital.
• Infecciones urinarias o por hongos frecuentes.
• Cambios de peso o cambios importantes en el apetito.
• Las infecciones de transmisión sexual, especialmente en niños pequeños.
• Embarazo.

• Conocimientos o comportamientos sexuales inapropiados.
• Pesadillas o terrores nocturnos; miedo a estar solo en la oscuridad.
• Intentos de suicidio o autolesiones, especialmente en adolescentes.
• Evitar el contacto físico o mostrarse amenazado por él.
• Baja autoestima o imagen corporal distorsionada.
• Negativa a quitarse la ropa incluso cuando corresponde.
• Dificultad para reconocer o expresar la ira; miedo a la ira de los demás.
• Respuesta de sobresalto intensa o hipervigilancia crónica.
• Dificultad para confiar, o confianza indiscriminada que se convierte en ira cuando se produce una decepción.
• Dificultades relacionadas con el apego y el abandono.
• Escaparse de casa.
• Síntomas de trastorno de estrés postraumático o trauma por violación.

• Depresión, ansiedad y aislamiento.
• Vergüenza y culpa.
• Dificultad para dormir.
• Síntomas psicosomáticos como dolores de cabeza o de estómago.
• Problemas escolares, ausencias o bajada de notas.
• Mala higiene o baños excesivos.
• Comportamientos regresivos como chuparse el dedo, mecerse o mojar la cama.

El abuso financiero o material puede incluir fraude, robo, uso de la propiedad ajena sin permiso, ocultación de información, limitación del acceso a los bienes o creación de dependencia mediante la intimidación y el control.

Estas tácticas pueden ser sutiles o manifiestas, pero a menudo sirven para atrapar a alguien en la relación, reduciendo su independencia y su acceso a los recursos.

• Controlar cómo se gasta todo el dinero.
• Retener dinero o dar una “asignación”.”
• Incapacidad repentina para pagar las facturas o retiros repentinos de una cuenta.
• Prohibir a la persona trabajar o sabotear su empleo.
• Obligar a emitir cheques sin fondos, presentar declaraciones de impuestos fraudulentas o renunciar a los beneficios públicos.
• La persona carece de pertenencias que podría permitirse de otro modo.
• Se compran artículos que la persona no necesita ni utiliza.
• Desaparecen objetos personales.
• La persona que gestiona las finanzas se muestra evasiva o poco cooperativa.

• Reticencia a aceptar servicios de atención debido a dinámicas de control.
• Evadir la manutención de los hijos o manipular el divorcio ocultando bienes.
• Retener dinero destinado a alimentos, medicinas u otras necesidades básicas.
• Bloquear el acceso a las cuentas bancarias o excluir a la persona de las decisiones financieras.
• Acumular deudas en cuentas conjuntas.
• Negarse a trabajar o a contribuir a los ingresos familiares.
• Robo de identidad, propiedad o herencia.

La negligencia es una forma de maltrato que resulta de la falta de atención, el descuido o la indiferencia hacia las necesidades de otra persona. Puede causar graves daños físicos, emocionales, relacionales y prácticos.

negligencia física Esto puede incluir no atender las necesidades médicas, de higiene, nutricionales y dietéticas, como cambiar vendajes, bañar, asearse, vestir o proporcionar suficiente comida.

Negligencia emocional Esto puede incluir ignorar, menospreciar, aislar o descartar repetidamente el bienestar emocional de una persona y su necesidad de conexión.

Abandono implica abandonar las responsabilidades de cuidado sin organizar el apoyo adecuado.

Negligencia financiera Esto puede incluir el incumplimiento de obligaciones financieras como el alquiler, la hipoteca, el seguro, los servicios públicos, los impuestos o los gastos médicos necesarios.

Descuido personal Implica no satisfacer las propias necesidades físicas, psicológicas o sociales esenciales de maneras que amenazan la salud, la seguridad y el bienestar.

El acoso escolar es una conducta agresiva e indeseada que implica un desequilibrio de poder real o percibido. Dicha conducta se repite o tiene el potencial de repetirse a lo largo del tiempo.

• Desequilibrio de poder: La persona que acosa utiliza el poder, como la fuerza, el estatus, la popularidad o el acceso a información comprometedora, para controlar o dañar a otra persona.
• Repetición: El comportamiento se repite o tiene el potencial de repetirse.

• Broma
• Insultos
• Comentarios sexuales inapropiados
• Burlas
• Amenaza de daño

• Dejar a alguien fuera a propósito
• Decirle a otros que no sean amigos de alguien
• Difundir rumores
• Avergonzar a alguien en público

• Golpear, patear o pellizcar
• Escupir
• Tropezar o empujar
• Tomar o romper las pertenencias de alguien